mięśnie bez treningu

Bez treningu tłuszczem zarośniesz, a z treningiem rosną mięsnie co w efekcie daje lepszy wygląd.

Bez treningu z obciążeniem mięśnie raczej nie urosną. Kilogramy które zyskasz na dodatnim bilansie kalorycznym zapewne odloza Ci się w postaci tłuszczyku.

jesli cwiczysz przynajmniej 3xtydzien to nie ma sensu zmniejszac kalorii w dni bez treningu. pamietaj ze miesnie rosna wlasnie jak odpoczywasz a nie podczas cwiczen. musisz dostarczac odpowiednia ilosc kalorii do wzrostu i regeneracji. pzdr.

[...] na siłowni z względów zdrowotnych ale nie chce zaniedbywać diety i mam pytanie czy mogę redukować dalej bez treningu siłowego ? Jeśli zależy ci tylko na utracie wagi i nie ma zbyt dużo mięśnia to tak , natomiast jak masz wypracowane mięśnie i jakąś sylwetkę to szkoda to tracić .Miesiąc przeleci więc siedz w tym czasie na zerowym bilansie

Z niedowagą i bez treningu trudno zbudować silne mięsnie

wszystkie mięśnie ćwicz , rozciągaj się, ile masz lat? zacznij coś trenować jak nie trenujesz np http://www.sfd.pl/Infinite_Intensity-t773251.html , w ogóle do parkour musiałbyś mieć silne sprawne ciało , climb up to wspinanie sie np po słupie? ja bez treningu wchodze szybko do połowy , a co do techniki i siły do climb up to nie wiem jak masz [...]

Mięśnie rosną w czasie regeneracji, trening jest dla niech bodźcem jedynie, w dnie bez treningu kiedy przebiega regeneracje należy też dostarczyć organizmowi skadnikow odzywczych. jak robisz mase to nie ograniczaj, chyba ze sie zalewasz latwo to mzoesz obciac troche wegli

a po co ci spompowane miesnie w dzien bez treningu? bierz tylko przed treningiem ;-)

nie chodzi nawet o sd, bo tu w sumie aktywnosc pozasilownowa moze byc - tylko wtedy wskazane jest dluzsze sd - 2 tyg. chodzi o to, ze zrzucanie fatu bez treningu silowego to najgorszy mozliwy pomysl - leca miesnie.

tak jak napisał Qazar mieśnie rosną w dni bez treningu wiec bilans kaloryczny ma zostać takie sam....możesz najwyżej na równo poroskładać węgle do innych posiłków z posiłku potreningowego oraz zastąpić CARBO/glukoze/miód/wafle czy tam nie wiem co masz na węgle złożone

[...] sylwetki, na brzuch a6w , a aeroby w dni bez treningu siłowego 2 tygodnie dopiero to ciągnę(dietę ciągle ulepszam bo jestem na etapie nauki (dużo czytam i obserwuje siebie), mięśnie na brzuchu fajnie sie uwydatniają (w sumie większość mięśni na ciele),tłuszczyk delikatnie sie topi jestem zadowolony z efektów do idealnej sylwetki jeszcze trochę [...]

Mięśnie potrzebują czasu na regeneracje a ty dokładając pompki w dni bez treningu jej nie dostarczasz. Nic ci to nie da, wręcz odwrotny efekt.

Nie przesadzam tylko wystarczy poczytać większą liczbę opinii ludzi, którzy je stosowali. A mięśnie mogą boleć bez treningu... Kobiety przez kolejne 2 lata nie powinny zachodzić w ciążę. Niektórzy mówią nawet o nawrotach. Nie tylko łojotoku ale trądziku samego w sobie. Szkoda, że nie mogłem znaleźć bardziej oficjalnego forum, przeznaczonego dla [...]

Nie przesadzam tylko wystarczy poczytać większą liczbę opinii ludzi, którzy je stosowali. A mięśnie mogą boleć bez treningu... Kobiety przez kolejne 2 lata nie powinny zachodzić w ciążę. Niektórzy mówią nawet o nawrotach. Nie tylko łojotoku ale trądziku samego w sobie. Szkoda, że nie mogłem znaleźć bardziej oficjalnego forum, przeznaczonego dla [...]

mit ? raczej nie spotkałem sie z taką opinią %-) dieta owszem jest kluczem ale opowiedni trening chyba tez ma swoje znaczenie, przeciez bez treningu masy nie zbudujesz tylko zalejesz sie fatem, zresztą bazując na małych ciezarach tez ciezko pobudzic miesnie do wzrostu wiec chyba trening ukierunkowany na konkretny cel nie jest mitem .

[...] twój ostatni post :) No powiem ci że bez diety raczej się nie wyrzeźbisz i pamiętaj że trzeba mieć co rzeźbić. Moim zdaniem weź się teraz za budowanie masy z czasem sam będziesz wiedział czego potrzebują twoje mięśnie czy treningu na wytrzymałość czy na siłę pamiętaj na siłowni najważniejsza jest cierpliwość i zdobywanie wiedzy. Pozdrawiam :)

Niestety bez treningu silowego spadna tez miesnie i moze byc troche chudo. Ale jezeli na tym Ci nie zalezy to nie ma problemu.

I trening z dobrą dietą będzie lepszym wyborem niż sama dieta?? Zastosowanie tylko diety może zwiększyć jedynie masę tłuszczową a chyba nie taki cel ma kolega. Bez treningu mięśnie nie będą rosły.

Chyba sobie jaja robisz...10-13kg masy w 2-3 miesiące? Może jeszcze chcesz, żeby to były mięśnie bez tłuszczu??? Poczytaj o treningu domatora i zacznij realnie patrzeć na to, co możesz osiągnąć.

Jeżeli zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki i redukcji tkanki tłuszczowej, to podstawą będzie trening siłowy. Zdecydowanie polecam skupić się na nim w takiej sytuacji. Jeżeli nie masz możliwości włączenia w obecnej sytuacji treningu z gumami, ciężarem własnego ciała, czy na drążkach, to sugeruję przesunąć plany redukcji na później, a obecnie [...]